ダイエットはメリハリをつけて

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ダイエットはメリハリをつけて

2013年12月7日 08:53 / カテゴリ:[ 日記 ]

「痩せたい」「太りたくない」と願う人たちは多いですね。そのためか、漫然と食事を控えている人も少なくありません。
しかし、漫然とダイエットを行うのは、あまり良くありません。効果的でない上に、将来、何らかのきっかけで過食に走ってしまう可能性が高まります。
なので、ダイエットは時期を決めて集中的に行うほうが良いです。
また、ダイエット期間中においても、毎日摂取カロリーを減らすのではなく、週に二日だけ炭水化物を抜くなど、メリハリをつける方が良いようです。その方が体重減少に効果的であるという研究結果も出ています。
私自身は、ダイエットをしようと思うと気が重くなるので、時折、「今日は少し摂取カロリーを減らそう」という日を作っています。たったこれだけでも効果があるようで、数ヶ月前と比べると、少しですが体重が減りました。ダイエットは無理をせずに行えると良いですね。

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