適量の食事と適度な運動で美ボディに

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適量の食事と適度な運動で美ボディに

2012年3月30日 11:16 / カテゴリ:[ 日記 ]

女性で悩んでいる方が多い、自分のボディについて。
ダイエットしたいけど、どうやったらいいの?と悩んでいるのは私だけではないだろうと思います。
私は今ようやく自分の理想体重に近づいてきていて、それを維持しています。
維持するのにも、ダイエットそのものも同じ方法です。
まずは、適量の食事。
食べすぎてしまったり、食べなさすぎてしまったりはダイエットには禁物です。
食べなければ痩せると思って、食べないダイエットをする方を見かけましたが、体力も落ちてしまってあまり良い方法とは言えないようでした。
そして、食べないことで逆に食欲に駆られ、お腹が空き、次の食事ではその反動で物凄く食べてしまう。
プラス、吸収が良くなっているので、栄養分をたっぷりと摂ってしまうので太る原因になります。
ですので、食べないことは逆効果とも言えます。
適量を把握し、きちんと良く噛んで食べることがダイエットの秘訣と言えますね。
あとひとつは、適度な運動です。
これも毎日欠かせません。
朝起きて、ラジオ体操をするだけでも構いません。
これだけでも大分効果がありますよ。
できるならば、ウオーキングやストレッチを入れると尚良い結果が生まれると思います。
極々簡単なことですが、このふたつを継続していくことでベジーデル酵素液の体験談に繋がっていきます。
皆で美ボディを手に入れましょう。